티스토리 뷰
어느날 칙칙한 피부, 건조하고 탄력이 떨어져서 주름이 더 생긴다면 글루타치온이 부족한지 알아보세요 피부가 건강해지고 미백효과가 있는 피부건강 글루타치온 효능과 액상형과 가루형, 필름형 중 나에게 맞는것은 무엇인지 알아보고 복용시간과 하루 권장량에 대해서 알아봅니다.
글루타치온 효능
피부가 건조해지고 탄력이 떨어져 주름이 생기고 피부색이 어둡게 변한다면 몸속의 글루타치온이 부족한지 생각해봐야합니다. 글루타치온은 아미노산 중 하나로 주로 간, 심장, 비장, 췌장 등의 장기에서 발견되며 특히 간에서 많이 생산됩니다. 또한 피부, 근육, 뇌, 비장, 췌장 등 우리 몸의 다양한 조직에서도 발견됩니다. 글로타치온이 부족하면 피부가 건조해지고 탄력이 떨어지며 피부회복력이 저하되서 피로한 상태로 유지될 수 있습니다. 피부색이 어둡거나 불균일해지고 피부 면역기능이 떨어져 뾰루지나 여드름, 염증 등 트러블이 생길 수 있습니다.
글루타치온의 효능은 산화 스트레스로부터 세포를 보호하는 항산화 작용을 하고 면역시스템의 활성화를 돕고 면역 세포의 기능을 강화합니다. 그리고 해독 작용을 수행하여 유해한 화합물이나 독성 물질을 제거합니다. 또, 단백질 합성에 필요한 아미노산의 전구체 역할을 하고 손상된 세포의 회복과 생성을 도와 세포의 건강을 유지합니다. 이렇듯 우리 몸에서 중요한 역할을 하는데 특히 피부건강과 관련된 기능에서 주목을 받고 있습니다. 글루타치온은 마시는 액상형과 가루형, 입안에 붙이는 필름형이 있습니다.
액상형과 가루형, 필름형의 장점과 단점 그리고 차이점
마시는 글루타치온 또는 가루형태의 글루타치온의 장점은 섭취하기 간편합니다. 물이나 음료와 함께 섞어 마시거나 식사와 함께 섭취할 수 있습니다. 소화 과정을 통해 글루타치온이 체내로 흡수되며, 일정 시간 내에 혈액 순환에 도달할 수 있습니다. 단점으로는 일부 글루타치온은 소화 과정에서 소화 효소에 의해 분해되어 일부 글루타치온이 손실될 수 있습니다. 그리고 개인의 소화 및 흡수 능력에 따라 글루타치온의 흡수 정도와 효과가 차이가 있을 수 있습니다. 마시는 글루타치온 및 가루로 먹는 글루타치온의 경우, 소화 및 흡수 과정을 거친 후 혈액에 도달하여 일정 시간 동안 효과를 발휘합니다. 이 지속시간은 개인의 소화 및 흡수 능력, 글루타치온의 용량 및 농도, 복용 방법 등에 따라 달라질 수 있습니다. 일반적으로, 글루타치온의 효과는 몇 시간에서 몇 일 동안 지속될 수 있습니다. 그리고 소화과정을 거쳐 체내로 흡수되어 일반적으로 전신적인 효과를 기대할 수 있습니다. 이 경우, 피부 피로 뿐 아니라 다른 부위나 기관에도 글루타치온의 효과가 도달할 수 있습니다.
입안에 붙이는 글루타치온 필름의 장점은 직접 피부에 접촉하여 지역적인 효과(특정부위나 그 지역에 대해서만 작용하는 효과)를 발휘합니다. 그래서 특정 부위에 집중적으로 글루타치온을 공급할 수 있습니다. 피부 흡수를 촉진시키고 글루타치온이 피부로 효과적으로 전달될 수 있습니다. 그리고 입안에 부착된 필름이 일정 시간 동안 피부와 접촉하여 효과를 발휘합니다. 단점은 필름이 입안에 부착되는 동안 불편감을 느낄 수 있으며, 필름이 제대로 고정되지 않거나 이동할 경우 흡수 효과가 감소할 수 있습니다. 필름의 지속시간은 제품에 따라 다를 수 있으며, 일반적으로 수시간에서 하루 이내로 제한될 수 있습니다. 피부 상태, 개인의 피부 흡수 능력 및 필름의 특성에 따라 필름이 제거되거나 효과가 감소할 수 있습니다. 입안에 붙이는 필름형 글루타치온을 사용하여 입안 부위에 흡수되면 해당 부위에서 글루타치온의 효과가 집중적으로 나타날 수 있습니다. 피부 피로, 구강 통증, 잇몸 건강 등 특정 입안 문제를 해결하기 위해 입안에 붙이는 글루타치온을 사용할 경우, 해당 문제 부위에서 효과를 기대할 수 있습니다.
하루권장량과 복용시간
글루타치온의 하루 권장 섭취량은 개인에 따라 다를 수 있으며, 일반적으로는 500~2000mg 사이입니다. 하지만 정확한 권장 섭취량은 개인의 건강 상태, 목적 및 의료전문가 또는 영양사의 지시에 따라 다를 수 있으므로 개별적인 조언을 받는 것이 좋습니다.
복용시간은 일반적으로 아침이나 식사 전후에 복용하는 것이 좋습니다. 식사 전에 복용하면 소화 과정에서 효과적으로 흡수될 수 있으며, 식사 후에 복용하면 소화 과정과 함께 다른 영양소와 함께 흡수될 수 있습니다. 그러나 정확한 복용 시간은 제품의 지침이나 개인의 상황에 따라 다를 수 있으므로 해당 제품 사용 설명서를 참조하거나 의료전문가 또는 영양사의 조언을 따르는 것이 좋습니다. 또한, 글루타치온을 복용하기 전에 의료전문가 또는 영양사와 의논하여 개인의 건강 상태와 목적에 맞는 적절한 용량과 복용 방법을 결정하는 것이 중요합니다.